طرز تهیه بقچه بادمجان

طرز تهیه بقچه بادمجان

یک غذای اصلی کتویی و لوکرب بقچه بادمجان ، یه غذای خوشمزه ، مجلسی و مهمتر از همه قابل استفاده در رژیم‌های کم کربوهیدرات هست. درست کنید و با خانواده و دوستان نوش جان کنید. در پیج اینستاگرام فیت و سالم و در قسمت IGTV ویدوئوی این رسپی رو...
طرز تهیه فریتاتای پنیری

طرز تهیه فریتاتای پنیری

یک صبحانه کتویی سریع و خوشمزه فریتاتا یه غذای سریع، خوشمزه و در یک کلام تمام عیاره، حتی اگر دیرتون شده و باید بزنید بیرون به سمت محل کار ، باز هم ظرف دو سه دقیقه می‌تونید فریتاتا رو درست کنید و از اون بهتر فقط یه ظرف میخواد، یه ماگ ، که بعد از درست شدن هم می‌تونید توی...
طرز تهیه سالاد مونی مونی

طرز تهیه سالاد مونی مونی

یک سالاد کتویی، خوشمزه و سالم مواد لازم (چهار سروینگ): دویست گرم مرغ ریش شده سیصد و شصت گرم قارچ صد و هشتاد گرم خیار شور شصت گرم مغز بادام چهل گرم زیتون نمک و فلفل سیاه آویشن یا شوید خشک طرز تهیه هم در پنج کلمه ؛ همه مواد خرد و مخلوط شود . برای مزه بهتر بذارید تو...
طرز تهیه برنج گل کلم

طرز تهیه برنج گل کلم

برنج گل کلم یکی از بهترین جایگزین ها برای برنج در رژیم هایی مثل کتوژنیک هست. مواد لازم برای دو عدد سروینگ گل کلم رنده شده سیصد گرم زردچوبه یک چهارم قاشق غذاخوری نمک یک چهارم قاشق غذاخوری کره یا روغن نارگیل چهل و پنج گرم کره رو داغ میکنیم و زردچوبه رو تفت میدیم، گل کلم...
طرز تهیه آب قلم

طرز تهیه آب قلم

آب قلم یا Bone Broth یکی از بهترین غذاهای مغذی در رژیم کتوژنیک یا فستینگ هست اخطار: اگر از چربی وحشت دارید این غذا مثل فیلم وحشتناکه براتون. البته امیدوارم بعد از دنبال کردن پستهای ما دیگه چنین ترس بی موردی نداشته باشید، هرچند به عنوان یک غذای پرکالری، باید مراقب...
طرز تهیه لاته زردچوبه کتویی

طرز تهیه لاته زردچوبه کتویی

تورمریک لاته کیتویی مواد غذایی ضد التهاب رو که یادتونه، یه عالمه اش توی این نوشیدنی هست. بخورید و ملتهب نباشید. شیربادام داغ، زردچوبه، دارچین، فلفل سیاه، زنجبیل و روغن ام سی تی رو توی مخلوط کن میکس کنید و بزنید بر بدن. باشد که التهاب از نوشندگان دور باشد. در پیج...