رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کیتوژنیک چیه؟ بر چه اساسی کار می کنه؟ مزایاش چیه و چه غذاهایی در این رژیم مجاز هست؟ حتی اگر خیلی هم اهل رژیم و این داستانها نباشید، حتما اسم رژیم کیتوژنیک یا به اختصار کیتو به گوشتون خورده. رژیم کیتوژنیک جزو رژیمهای کالری شماری محسوب نمیشه و تاکیدش روی تغییر نسبت...
سیستم گوارش چگونه کار می کند؟

سیستم گوارش چگونه کار می کند؟

به فرایند عبور غذا از دستگاه گوارشی از دهان تا خروج زائدات ، پروسه هضم و جذب می‌گوییم. این فرآیند با خورد کردن غذا به قطعات کوچکتر توسط دندان شروع می شود، همزمان بزاق دهان باعث میشه غذا مرطوب و به شکل خمیری در بیاید، وجود آنزیمهای مختلف در بزاق دهان پروسه هضم غذا رو...
بهترین رژیم لاغری دنیا چیست؟

بهترین رژیم لاغری دنیا چیست؟

بهترین رژیم لاغری از کجا بدانم کدام رژیم لاغری مناسب من است؟ 9 عامل مهم در انتخاب یک رژیم غذایی مناسب وجود دارد که قبل از تجربه کردن یک رژیم باید به آنها توجه کنید. 1. رژیم اصولی و علمی رژیم مورد نظر باید بر اساس اصول علمی و بر پایه های صحیح بنا شده باشد. اگر شما با...
کالری چیست؟

کالری چیست؟

تعریف کالری (Calorie) حتما واژه کالری را زیاد شنیده اید، اینکه کالری چیست؟ این غذا چقدر کالری دارد؟ ما در طول روز چقدر کالری دریافت می کنیم؟ چقدر باید کالری بسوزانیم؟ درواقع کالری واحد اندازه گیری انرژی است. یک کالری، معادل انرژی مورد نیاز برای افزایش یک گرم آب به...
رژیم کالری شماری چگونه است؟

رژیم کالری شماری چگونه است؟

 ایده رژیم کالری شماری یا محدود کننده کالری از اینجا آمد که مفهوم تعادل کالری در مرکز توجه قرار گرفت. به اینصورت که شما برای ادامه حیات یا در طول فعالیت های روزمره مقداری انرژی سوخت می کنید (1). از آن طرف، یک مقدار انرژی هم از طریق مصرف مواد غذایی دریافت می‌کنید، خیلی...
انواع رژیم لاغری کدامند؟

انواع رژیم لاغری کدامند؟

رژیم غذایی چیست؟ چطور کار می کند؟ بر چه اساسی به ما می گویند چه چیزی بخوریم یا نخوریم؟ برای دسته بندی رژیم های غذایی، آنها می توان از چند زاویه نگاه کرد که در این صورت انواع و اقسام مدل های دسته بندی خواهیم داشت. اما بر اساس یک نگاه کلی، رژیم های غذایی رایج را می...